„6.0 Aktywni na co dzień" - ostatnie zajęcia z fizjoterapeutą.

We wtorek 2 kwietnia 2024 r. zakończyliśmy cykl zajęć z fizjoterapeutą w ramach projektu „6.0 Aktywni na co dzień”. Od lutego do kwietnia co wtorek dwie grupy uczestników spotykały się na wspólnych ćwiczeniach z fizjoterapeutą Dominikiem Brylakiem. Każde zajęcia uczestnicy rozpoczynali 15 minutową rozgrzewką, przeprowadzane były  wielostawowe ćwiczenia w których bierze udział duża grupa mięśni. Intensywność była dopasowana do wieku a każde zajęcia miały inną część główną.  Przez te kilka tygodni uczestnicy wykonywali ćwiczenia ogólnorozwojowe, wzmacniające kończyny dolne z wykorzystaniem stepów, ćwiczenia oporowe w wykorzystaniem taśm thera-band na matach, ćwiczenia wzmacniające kończyny górne z wykorzystaniem ciężarków 1,5 kg na matach, ćwiczenia wzmacniające kręgosłup z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała. Na koniec każdych  zajęć odbywała się sesja stretchingu. Ćwiczenia mają duże korzyści zdrowotne  a jak powszechnie wiadomo w zdrowym ciele zdrowy duch.

Projekt dofinansowany przez Fundację BGK w programie  „Generacja 6.0”- edycja VI